バストアップに必要な栄養素

バストアップに必要な栄養素は、一体どのような栄養素なのでしょうか。

まずは、皆さんのよく知っている、大豆イソフラボンです。

女性の体内には、女性ホルモンであるエストロゲンがあって、このホルモンが乳腺を発達させたり、女性らしい体作りをしてくれます。

ただ、エストロゲンは、加齢とともに減少していきます。

なので、エストロゲンと似たような働きをする大豆イソフラボンを、大豆食品から摂取すれば良いのです。

それから、ホルモン分泌をサポートしてくれる亜鉛も必要です。

亜鉛は、牡蠣、肉、レバーなどに豊富に含まれています。

また、ビタミン類は、ただ健康に良いだけではありません。

ビタミンＣには、美容に良いコラーゲンを生成する効果が期待できます。

ビタミンＥには、ホルモンバランスを整えたり、老化を防止する抗酸化作用などの効果が期待できます。

ビタミンＣを豊富に含む食品には、みかん、柿、ブロッコリー、イチゴ、お茶などがあります。

ビタミンＥを豊富に含む食品には、アーモンド、モロヘイヤ、うなぎ、かぼちゃなどがあります。

特定の栄養素ばかりをひたすら摂取するのでは、もちろん駄目です。

ホルモンバランスを整えるだけでも、女性ホルモンを多く体内に取り入れるだけでも不十分です。

これらのバストアップに良い、様々な栄養素をバランス良く摂取して、相互作用を期待することで、大きなバストアップ効果を期待できます。

今までバストアップを考えて、良いと言われている食品を１つだけ、数種類だけ摂取してきた方もいるでしょう。

こんな方で、あまり大きな効果が実感できなかったと言う方は、今まで食べてきた食品をそのまま続けながら、他の食品にも目を向けてみては、いかがでしょうか。