即効性があるバストアップ方法

胸が小さいことに悩みを持つ女性はたくさんいます。
痩せたはいいけど、バストが小さくなってしまったり、彼氏ができて胸のことを考えるようになった、という人も。

ＡカップのブラジャーはＢ～Ｃカップのブラジャーに比べてデザインの種類が少なかったりもするので、あと、もう少し、大きかったら…なんて考えますよね。

「彼氏に揉んでもらうのが一番！」なんて都市伝説もあったりしますが、実際すぐにできるバストアップ方法とはどんなものなのでしょうか。

太らせる

バストアップに必要なのは、乳房の皮下脂肪を増やすこと。男性でも太れば胸は膨らみますよね。

もちろん、お相撲さんみたいな体系に憧れる女性はいないでしょう。
皆さん、少年漫画のヒロインのように出るところは出て、締まるところは引き締まったボディに憧れます。

そのためには、乳腺を刺激し、脂肪細胞を活性化してバスト周りだけを太らせるすることが必要です。

腕立て伏せでバストアップするって本当？

バストの土台である大胸筋を鍛えることが、バストアップには効果的であることはよく知られていて、そのためのエクササイズも多く紹介されています。

また、腕立て伏せが大胸筋を鍛えるのに効果があるといわれていることも有名です。これは、間違いではありません。確かに、一部の人には効果があるでしょう。
しかし、腕立て伏せでバストアップをしようと考えるには、いくつか注意する点があります。

まず、腕立て伏せをするときの幅。

無意味に腕だけが太くなっても女性らしい体にはなれません。
胸の奥の筋肉を鍛えるために、手を胸の幅より広くとる必要があります。また、腕立て伏せをしすぎて胸の脂肪が燃焼され胸が痩せてしまうと、逆効果になってしまうこともあります。

とくに、もともと胸の小さい女性には大胸筋を鍛えても効果が得られないことが多いのです。

肩甲骨を鍛える

では、胸の小さい人に効果的なエクササイズは実際はどんなものがあるでしょうか。

それは、肩甲骨を鍛えることです。
肩甲骨を鍛え、血行がわるく縮こまったバスト周りの筋肉や脂肪を刺激し押し出してやることが必要なのです。

胸の真ん中をプッシュ

両胸の中心には、バストアップに効果的な「だん中」とよばれるツボがあります。

ちょうど乳首と乳首を結んだ線上の中心です。

このツボは、女性ホルモンを刺激するのに効果的であるといわれいるので、まずはこの胸の真ん中のツボを刺激しそれからエクササイズをすると効果的でしょう。

バストアップに効果のあるツボは他にもありますが、それは他記事での紹介とします。