バストアップに効果的な食べ物とは？

まず、バストアップに効果的な食べ物と言えば、女性ホルモン『エストロゲン』によく似た働きをするイソフラボンの豊富に含まれた食品です。

『大豆イソフラボン』と言う言葉をよく聞きますよね。

そう、この大豆がバストアップに効果的な代表的な食べ物になるのです。

エストロゲンは、子宮の卵胞から分泌されるホルモンなのですが、このホルモンの影響で思春期に女性のバストが大きくなると言われています。

豆腐、豆乳、納豆、おからなどの大豆食品を積極的に摂取するようにしましょう。

また、タンパク質は、私たちの体を作るのに重要な役割を果たしています。

なので、タンパク質を豊富に含む食べ物をたくさん摂取するも、バストアップに効果的です。

鶏肉や牛肉、魚介などは、ハリと弾力のあるバスト作りに大切な食べ物です。

特に鶏肉の皮や手羽先などには、良質な脂肪やコラーゲンが豊富に含まれているので、ぜひ食事に取り入れたいところです。

肌を綺麗にする効果も得られますよ。

この他にも、牡蠣、うなぎ、キャベツなども、バストアップに効果的だと話題の食べ物です。

キャベツに含まれているボロンという栄養素に、エストロゲンの活性化を促進する効果があるようです。

ボロンは、ぶどうや梨、桃などの果物、ワカメやトロロ昆布などの海藻類にも豊富に含まれています。

バストアップに効果的な食べ物は色々あり、それぞれ女性ホルモンへの働きかけ方にも違いがあります。

なので、一品だけをひたすら食べ続けれは良い訳ではありません。

何に関しても『バランス良く』が大切ですが、色々な食べ物を食べることで、色々な面から女性ホルモンへの効果を期待するのが良いでしょう。

毎日バランスの良い食事に気を付けていきましょう。